Squash to dynamiczna i intensywna gra rakietowa, która zyskuje na popularności na całym świecie. W tym artykule omówimy zasady gry w squasha, abyś mógł zacząć grać i cieszyć się tą niesamowitą aktywnością sportową.
Jak zacząć grę w squasha?
Rozpoczynanie gry w squasha może być fascynującym doświadczeniem, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej nie miałeś styczności z tym sportem. Po pierwsze, ważne jest, żebyś znalazł lokalny klub squashowy lub halę sportową z kortami do squasha, gdzie będziesz mógł trenować i grać. Współczesne korty są zazwyczaj dobrze wyposażone i dostępne dla publiczności, co sprawia, że łatwo jest zacząć przygodę z tą dyscypliną sportu.
Jeśli jesteś nowicjuszem, warto rozważyć kilka lekcji z doświadczonym trenerem. Trener pomoże Ci zrozumieć podstawowe zasady gry, nauczy prawidłowej techniki i pokaże, jak unikać częstych błędów początkujących. Początkowe lekcje mogą również obejmować wprowadzenie do różnych rodzajów uderzeń i strategii gry.
Kolejnym krokiem jest zaopatrzenie się w odpowiedni sprzęt. Dla początkujących najważniejsze będą dobra rakieta i odpowiednie obuwie. Po zebraniu niezbędnego ekwipunku możesz zaczynać praktykę – regularne gry z partnerami na każdym poziomie zaawansowania będą doskonałym sposobem na poprawę umiejętności.
Reguły podstawowe
Główne zasady gry w squasha są kluczowe, aby zrozumieć, jak grać poprawnie i czerpać z tego radość. Gra odbywa się na zamkniętym korcie, który składa się z czterech ścian: przedniej, tylnej i dwóch bocznych. Kort jest podzielony na różne strefy, w tym strefę serwisu i pole gry.
Każdy mecz squasha składa się z trzech do pięciu setów, każdy set do jedenastu punktów. Aby wygrać set, zawodnik musi zdobyć co najmniej dwa punkty przewagi, np. 11-9 lub 12-10. Punkty są przyznawane w systemie rally point, co oznacza, że punkt zdobywa każda osoba, która wygrywa wymianę, niezależnie od tego, kto serwował.
Gra rozpoczyna się od serwisu. Serwujący musi mieć jedną stopę w polu serwisowym i posłać piłkę tak, aby uderzyła w przednią ścianę powyżej linii serwisowej, a następnie dotknęła podłogi w strefie serwisu przeciwnika. Po udanym serwisie gracze wymieniają się uderzeniami, starając się zmusić przeciwnika do popełnienia błędu, np. nieodebrania piłki przed dwukrotnym odbiciem od podłogi.
Do błędów dochodzi także, gdy piłka uderzy w podłogę przed dotknięciem przedniej ściany, podczas gdy pozostająca wewnątrz kortu jest jednym z podstawowych wymagań. Rakieta i piłka nie mogą dotknąć żadnej części ciała uczestnika, a także nie wolno celowo przeszkadzać przeciwnikowi podczas gry.
Sprzęt i ubiór
Kiedy chodzi o sprzęt do squasha, rakieta jest najważniejszym narzędziem. Rakiety do squasha są lżejsze niż rakiety do tenisa, ważą zazwyczaj od 110 do 150 gramów. Powinny być dobrze wyważone i zapewniać odpowiednią kontrolę nad piłką. Popularne marki rakiet to między innymi Dunlop, Head, Prince i Tecnifibre.
Piłka do squasha jest mała, wykonana z gumy i ma niską siłę sprężystości. Piłki mają kolorowe kropki, które oznaczają ich prędkość i odbijalność – na przykład żółta kropka oznacza piłkę bardzo wolną, czerwona kropka oznacza piłkę średnio-szybką, a niebieska kropka to piłka szybka. Początkujący powinni wybierać piłki szybkie, które mają większą odbijalność, co ułatwi naukę gry.
Obuwie do squasha powinno być specjalnie zaprojektowane do sportów halowych. Buty muszą zapewniać stabilność, amortyzację i dobrą przyczepność na powierzchni kortu. Ważne jest, aby miały one też niebrudzące (non-marking) podeszwy, aby nie zostawiać śladów na parkiecie.
Jeśli chodzi o odzież, najlepiej jest wybierać lekkie, oddychające materiały, które pozwalają na swobodę ruchów. Standardowy strój do squasha to koszulka sportowa, spodenki lub legginsy, a także opaski na nadgarstki i głowę, które pomagają w absorbowaniu potu.
Warto również zainwestować w dodatkowy sprzęt, taki jak ochraniacze na kolana, aby zapobiec urazom, oraz torby sportowe na przechowywanie i transport rakiet oraz piłek. Dobre wyposażenie nie tylko poprawia komfort gry, ale również zwiększa bezpieczeństwo na korcie.
